三伏天“曬背”也能養生？
(資料圖片)
近日
網上掀起一股“曬背風”
引發關注
熱傳的“種草”攻略認為
這是“不要錢的‘天灸’”
可以祛寒濕、減肥等
曬背真能養生？網友吵起來了
據現代快報報道
網友們提到的“三伏天曬背”
主要是為了養陽
最佳體驗時間在
初伏、中伏、末伏這三天
這樣做是為了
讓體內的伏邪排出體外
不僅能驅寒保暖
還能緩解抑郁、改善體質、改善膚色
曬背真的有效嗎？
有網友表示
確實看到效果
有網友則表示
曬背不當容易造成中暑、曬傷
不是每個人的體質都適合
也有人不理解
空調房里不舒服嗎？
醫生提醒：不要盲目跟風
南京醫科大學二附院主管營養師梁婷婷表示，中醫上講，“三伏天曬背”有祛除體內寒濕氣的功效。
梁婷婷說：“曬背時間需要注意。在早晨太陽不是很強烈的時候曬一曬，時間不宜過長，不要在中午或下午的烈日下暴曬，避免曬傷。”
梁婷婷建議，“三伏天”減肥，需要科學合理地安排飲食和運動，睡眠和休息也是很重要的因素，想通過單純曬一曬就達到減肥目的，是不科學也是不合理的，“減肥需要管住嘴、邁開腿，做好合理的規劃，自律鍛煉。”
也有醫生提醒
火氣旺盛的人不建議曬背
不要盲目跟風
要根據自己的體質量力而行
來源｜中國青年報 ID：zqbcyol 綜合現代快報 記者：徐夢云 梅書華、@健康時報等
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責任編輯：Rex_12
